入伏养生两三事
莲叶开 荷花笑 三伏 初伏10天：2018年7月17日-2018年7月26日 中伏20天：2018年7月27日-2018年8月15日 末伏10天：2018年8月16日-2018年8月25日 今始入伏，天气闷热，对怕热的人而言空调、西瓜、冷饮一样不能少，殊不知，夏季贪凉，生活饮食不当最易生病。 少冷饮 喝热茶 冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而将寒气收敛于内，不能发散，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，通过排汗，散寒排毒，降低体温，茶汤里的咖啡碱对人体控制下视丘的体温中枢的调节起着重要影响，同时咖啡碱有利尿效果，夏天喝热茶散热降温效果最好。 随着气温将持续升高、气压低。很多人选择成天泡在空调房里，人体闭汗，血液循环不畅，容易“亚健康”。大家适当做一些有氧运动，通畅汗腺或者睡前泡脚，促进血液循环，还可以帮助祛除暑湿，增强人体抗病能力。温馨提醒：有脓疱、烧伤、麻疹或足部外伤的人，不适合泡脚，水温不宜过烫，以免灼伤皮肤。 夏天燥热，饮食不宜辛辣，容易损伤胃肠粘膜，宜多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物， 促进体内“致热物质”从尿、汗中排泄，达到清火排毒的目的；例如，芹菜可以清热解毒，肝火旺、皮肤粗糙的人可以适当摄入，其他如苦瓜、莲藕等食材也是降火的好选择。水果可以选择梨、西瓜等。
