俗话说：“十个胖子九个虚。”这里的“虚”通常指的就是脾虚。很多人即使严格控制饮食，每天健身，体重也很难下降，其实可能是因为脾虚在作祟。
中医指出：“形体丰者多湿痰”，脾主水湿，如果人脾虚，身体就会出现水湿痰浊内停的问题，从而导致体内脂肪增多，人也容易肥胖。因此可以通过健脾助运化，加速体内代谢才能解决肥胖问题。
1、易胃胀，早起嘴里有异味
2、吃多不胖，吃少不瘦
3、易疲劳、皮肤黄
4、舌体胖大、舌色发淡，舌边有齿痕
5、多思多虑、胆小多疑、闷闷不乐
肥胖的人不一定吃的多，但大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，这样形成了一种恶性循环。
▶ 越是不爱运动，体内湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气内阻于脾。
▶ 饮食无节制，暴饮暴食或过食膏粱厚味、生冷辛辣，嗜酒无度，都会伤脾，造成脾失健运，痰湿内生。
▶ 思伤脾，当我们总是苦恼、过度忧虑，久而久之就会影响到脾的运化功能。
▶ 古人云“久卧伤气，久坐伤肉，久视伤血”。脾主肌肉，故久坐亦会伤脾。
1.食疗
对于脾虚引起的肥胖，调治的关键是益气健脾。脾虚肥胖的人，日常饮食中要多吃健脾养胃的食物， 如山药、薏苡仁、莲藕、红枣、冬瓜以及各种豆类等。另外，还要养成良好的饮食习惯，三餐定时、定量，不暴饮暴食，少吃有刺激性和难以消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃，以保护脾胃之气。
食疗方1：山药茯苓薏米芡实粥
材料：
茯苓(研末)30克，薏仁30克，山药50克，粳米100克。
制作：
先将粳米、薏仁、山药加水适量，煮至半熟，放入茯苓粉，和匀后煮熟，空腹服用。
功效：
健脾祛湿
食疗方2：参芪粥
材料：
生黄芪15克，党参15克，炒薏仁60克，炒白扁豆15克,红枣2个，大米100克。
制作：
先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核,用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
功效:
黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿,做成能够养胃的粥，可补中益气、健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。
双手在脸上揉搓，又叫“干洗脸”。搓脸最佳时间是早上7~9点，此时气血流注胃经，而胃经又循环于面部，搓脸了促进胃经气血流通。脸部还是经脉汇集之地，分布着多条经络，搓脸能起到“牵一发而动全身”的作用，既滋润皮肤又能健脾胃。
餐饮后腹胀，消化不好，可以站起身，双手自上而下，轻轻推肚子。脾、胃、肾经及任督行均经过腹部，每天推肚子通胃经及脾肾各经气血。
脾虚肥胖的人，可以通过艾灸刺激穴位，改善脾的运化功能，恢复脂肪代谢能力，让身体多余的能量被运化出体外。选穴如下：
脾俞穴：背部第十一胸椎棘突下，两侧旁开1.5寸处。灸脾俞穴能增强脾胃的运化功能，从而运化掉体内壅滞的痰湿。
肾俞穴：背部第二腰椎棘突下，两侧旁开1.5寸处。灸肾俞穴能补肾补气，肾气有根则元气得固。
关元穴：在腹部，前正中线上，脐下3寸处。灸关元穴能补元气，元气充足，则脾胃运化能量充足。
足三里穴：小腿前外侧，犊鼻穴下（膝盖骨下缘）3寸，距胫骨前缘约一横指处。灸足三里穴能促进气血运行、健脾补胃、强壮益身。
穴位埋线减肥根据患者的个体差异，不同的症状，不同的肥胖机制，进行合理有效的辨证选穴，在相应的穴位埋入蛋白质磁化线(以线代针)，起到“长效针感”、达到“健脾益气、疏通经络、温中散寒、调和阴阳气血”的作用，从而调整了患者的植物神经和内分泌功能。
标签：
/li>
