谷雨·时节
雨生百谷 润物无声
《月令七十二候集解》：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。雨读作去声，如雨我公田之雨。盖谷以此时播种，自上而下也。”
“清明断雪，谷雨断霜”。谷雨是二十四节气的第六个节气，源自古人“雨生百谷”之说。
专家栏
南通市名中医、南通中医药文化博物馆馆长、良春中医药临床研究所门诊部所长朱剑萍分享谷雨的节气养生。
节气特点
作为春季最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快。到了谷雨节气，万物一片生机。从谷雨开始，是从春生往夏长过渡的关键时期。这个时候天气忽冷忽热，温差比较大。
养生知识
谷雨时节，“春捂”要有讲究。15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要减衣，再捂下去就易令人火热内生。今年的气温，更加像坐过山车，所以降温时还是要适当“春捂”，根据气温随时增减衣物，不然湿寒之邪很容易从外露的部位侵袭人体，特别是颈部、手腕、腰腹、小腿还有足部。
谷雨节气，万物生长，是养阳的好时机。此时应该早睡早起，还可以根据自身体质，选择适当的锻炼项目，像太极拳、八段锦、五禽戏，这些都是小动作、大作用。中医认为动则升阳，阳动则气血随之运行，使人心胸豁达、气血通畅，有利于提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生。
遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则，避免过度出汗，导致阳气外泄，影响身体健康。
