梅雨季节，关节疼痛又来“兴风作浪”

如果被雨淋湿，要及时擦干，居处应干燥明亮，通风，防寒防水。

尤其要注意四肢关节的日常保暖防护，避免空调直接吹关节，睡觉时应盖被子保暖。

控制高脂饮食，痛风患者尤应注意禁食高嘌呤的食物，如动物内脏，啤酒等，应多吃新鲜的蔬菜水果。

将早晨锻炼改为中午锻炼。因为梅雨季节空气潮湿，尤其是早晨露水未干，更是阴冷潮湿，所以不适合关节炎患者外出活动锻炼。早上锻炼，一是可能加重以上不适感；二是早上地面温度较低，关节受凉后可能会引发或加重炎症；三是早晨起床时，肌肉、关节都处于松弛状态，过早锻炼易造成急性或慢性损伤。类风湿患者的最佳运动时间是在14：00～16：00，把“早锻炼”改成“午锻炼”，这段时间做运动效果会更好。不能短时间运动过量，避免关节活动过度，以身体微微出汗而无特别的疲倦感为宜。

如果睡眠时间不足，关节得不到充分休息，极易引起关节不适，诱发关节炎，平时保持乐观的心态，适当参加日常工作。

如果关节疼痛不能短时间缓解，应及时就医。对于类风湿关节炎、强直性脊柱炎、风湿性关节炎等风湿病患友，平时应坚持规律合理的治疗，在疾病稳定改善的情况下方可逐步减停药物。此时如诱发关节疼痛或疼痛加重，应当即时就医，避免病情迁延难治。

经络分布于人体各部，内联脏腑，外布体表肌肉、骨骼等组织。正常的机体，气血在经络中周流不息，循序运行，若风、寒、暑、湿等外因的侵袭，人体或局部气血凝滞，经络受阻，即可出现肿胀疼痛等症状和一系列功能障碍。此时，艾灸一定的穴位，可以起到温通经络、散寒祛湿、补阳强壮的作用，能够预防、减轻关节炎的发作。此法建议由专业医生诊治后进行。