9月20日，全国爱牙日，你的牙齿还好吗？
中医养生有一法为“叩齿”“吞津”，有助于牢固牙齿，预防牙齿疾病。
“齿为筋骨之余“
“清晨建齿三百过者，永不动摇”
【叩齿】口唇微闭，上下牙齿有节奏地叩击，门齿与臼齿交替进行，每分钟100次左右，力度可自行掌握，每次5～10分钟。
【吞津】口唇微闭，舌顶上腭运动，然后将津液徐徐咽下，每次5～10分钟。
叩齿与吞津常常需要一起做，古人有说：“齿之有疾，乃脾胃之火熏蒸，清晨睡醒时，叩齿三十六通，以舌搅牙龈之上，不论遍数，津液满口，方可咽下，每做三次乃止。及凡小解时，闭口紧叩其齿，解闭方开，永无齿疾。”
