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全国爱牙日

作者:超级管理员 来源:本站 日期:2024-09-20 11:49:27 人气:442

全国爱牙日.png

9月20日,全国爱牙日,你的牙齿还好吗?

中医养生有一法为“叩齿”“吞津”,有助于牢固牙齿,预防牙齿疾病。

“齿为筋骨之余“

“清晨建齿三百过者,永不动摇”


【叩齿】口唇微闭,上下牙齿有节奏地叩击,门齿与臼齿交替进行,每分钟100次左右,力度可自行掌握,每次5~10分钟。

【吞津】口唇微闭,舌顶上腭运动,然后将津液徐徐咽下,每次5~10分钟。


叩齿与吞津常常需要一起做,古人有说:“齿之有疾,乃脾胃之火熏蒸,清晨睡醒时,叩齿三十六通,以舌搅牙龈之上,不论遍数,津液满口,方可咽下,每做三次乃止。及凡小解时,闭口紧叩其齿,解闭方开,永无齿疾。”


叩齿.gif

吞津.png

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